Poke bowl au poulet
Poke bowl au poulet

Ce plat réunit des ingrédients sains et colorés pour créer une expérience culinaire vibrante et délicieusement équilibrée.

viande
Ingrédients pour 2 personnes
2
pièce
Filet de poulet
1
pièce
Carottes bio
1
pièce
Concombre bio
100
g
Riz à sushi
1
c.s.
Miel bio
1
pièce
Citron vert
1
brin
Coriandre bio
2
c.s.
Huile d'olive
1
pincée
Sel
1
pincée
Poivre
1
botte
Radis bio
Ingrédients non-fournis
2
pièce
Filet de poulet
1
pièce
Carottes bio
1
pièce
Concombre bio
100
g
Riz à sushi
1
c.s.
Miel bio
1
pièce
Citron vert
1
brin
Coriandre bio
2
c.s.
Huile d'olive
1
pincée
Sel
1
pincée
Poivre
1
botte
Radis bio
Ustensiles
Poêle
Presse-agrume
Eplucheur
Casserole
Allergènes*
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Étape 1

Lavez le riz et faites-le cuire 12 minutes dans l'eau bouillante. Égouttez et laissez-le refroidir.

Étape 2

Épluchez la carotte et le concombre. À l’aide d’une mandoline ou d’un éplucheur, taillez les carottes et le concombre en rubans. Lavez le radis et coupez-les en rondelles.

Étape 3

Coupez le citron en deux. Prélevez les zestes d’un demi-citron vert et pressez le jus. Dans un bol, mélangez le riz cuit avec les zestes.

Étape 4

Coupez le poulet en lamelles. Dans une poêle huilée, faites cuire le poulet en le retournant quelques fois.

Étape 5

Ajoutez le miel dans la poêle. Laisser caraméliser de 1 à 2 minutes en prenant garde de ne pas brûler le caramel formé. Salez et poivrez à votre goût.

Étape 6

Préparez la vinaigrette dans un petit bol en mélangeant l'huile d'olive, le jus du citron vert. Salez et poivrez à votre goût.

Étape 7

Dans des jolis bols ou des assiettes creuses, répartissez séparément le riz, la carotte, le concombre, le radis et le poulet. Nappez de vinaigrette, parsemer de feuilles de coriandre et décorez d’une rondelle de citron.

Étape 8

Étape 9

* Voir https://www.economie.gouv.fr/dgccrf/Publications/Vie-pratique/Fiches-pratiques/Allergene-alimentaire

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Veggie bolo à la crème de grana

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Végétarien
Ingrédients pour 2 personnes
40g
Gingembre
Origine : Alsace
Logo du label Appellation d'origine protégée
40g
Gingembre
Origine : Alsace
Logo du label Appellation d'origine protégée
40g
Gingembre
Origine : Alsace
Logo du label Appellation d'origine protégée
40g
Gingembre
Origine : Alsace
Logo du label Appellation d'origine protégée
40g
Gingembre
Origine : Alsace
Logo du label Appellation d'origine protégée
Ingrédients non-fournis
40g
Gingembre
40g
Gingembre
40g
Gingembre
Ustensiles
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Allergènes*
Fruits à coques, Moutarde, Soja
Étape 1

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Étape 2

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Étape 3

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Étape 4

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Étape 5

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* Voir https://www.economie.gouv.fr/dgccrf/Publications/Vie-pratique/Fiches-pratiques/Allergene-alimentaire