Cocotte de poisson aux légumes verts et sa sauce coco
Cocotte de poisson aux légumes verts et sa sauce coco

Cette escapade gastronomique fusionne harmonieusement les délices de la mer avec la fraîcheur des légumes croquants, le tout nappé d'une sauce aromatique coco, basilic et mozzarella.

poisson
Ingrédients pour 2 personnes
250
g
Filet de poisson blanc
Origine : 
Atlantique Nord-Est
200
g
Brocolis bio
Origine : 
1
pièce
Courgette bio
Origine : 
Les Jardins de la Montagne Verte - Strasbourg
1
pièce
Oignon bio
Origine : 
Les Jardins de la Montagne Verte - Strasbourg
125
g
Mozzarella
Origine : 
200
mL
Lait de coco bio
Origine : 
Italie
1
brin
Basilic bio
Origine : 
1
c.c.
Curry bio
Origine : 
Moulin des Peupliers - Lupstein
1
c.s.
Huile d'olive
Origine : 
1
pincée
Sel
Origine : 
1
pincée
Poivre
Origine : 
Ingrédients non-fournis
250
g
Filet de poisson blanc
200
g
Brocolis bio
1
pièce
Courgette bio
1
pièce
Oignon bio
125
g
Mozzarella
200
mL
Lait de coco bio
1
brin
Basilic bio
1
c.c.
Curry bio
1
c.s.
Huile d'olive
1
pincée
Sel
1
pincée
Poivre
Ustensiles
Sauteuse
Cocotte
Allergènes*
Poissons
Lactose
Étape 1

Lavez et détaillez le brocoli en petites fleurettes. Epluchez et émincez l'oignon rouge. Lavez et coupez la courgette en dés. Coupez le poisson en cubes. Lavez et ciselez le basilic.

Étape 2

Faites chauffer l'huile dans une sauteuse. Ajoutez les légumes et faites-les sauter à feu vif pendant 8 minutes. Salez et poivrez et réservez.

Étape 3

Faites chauffer le lait de coco avec le basilic dans une cocotte. Lorsqu'il frémit, ajoutez le poisson et laissez-le cuire 8 minutes.

Étape 4

Ajoutez ensuite le contenu de la sauteuse dans la cocotte. Ajoutez la mozzarella coupée en dés. Salez et poivrez à votre goût. Laissez cuire quelques minutes pour faire fondre la mozzarella.

Étape 5

Servez le poisson, les légumes et la sauce dans une assiette. Décorez le plat en parsemant de curry.

Étape 6

Étape 7

Étape 8

Étape 9

* Voir https://www.economie.gouv.fr/dgccrf/Publications/Vie-pratique/Fiches-pratiques/Allergene-alimentaire

Gagnez du temps et simplifiez-vous la vie

100% de recettes saines et savoureuses

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Végétarien
Ingrédients pour 2 personnes
40g
Gingembre
Origine : Alsace
Logo du label Appellation d'origine protégée
40g
Gingembre
Origine : Alsace
Logo du label Appellation d'origine protégée
40g
Gingembre
Origine : Alsace
Logo du label Appellation d'origine protégée
40g
Gingembre
Origine : Alsace
Logo du label Appellation d'origine protégée
40g
Gingembre
Origine : Alsace
Logo du label Appellation d'origine protégée
Ingrédients non-fournis
40g
Gingembre
40g
Gingembre
40g
Gingembre
Ustensiles
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Allergènes*
Fruits à coques, Moutarde, Soja
Étape 1

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Étape 2

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Étape 3

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Étape 4

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Étape 5

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* Voir https://www.economie.gouv.fr/dgccrf/Publications/Vie-pratique/Fiches-pratiques/Allergene-alimentaire

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